Spuntino: sì alla frutta secca

La frutta secca‚ se consumata nelle giuste quantità‚ rappresenta l'alimento ideale da gustare come spuntino spezza fame.

Infatti‚ una manciata di pistacchi o di mandorle‚ ad esempio‚ gustata a metà mattinata‚ aiuta non solo a non avvertire i morsi dell'appetito in attesa del pranzo‚ ma anche a mantenere alto il livello di concentrazione.

Ricca di omega3‚ fibre‚ grassi e proteine vegetali‚ la frutta secca non deve suscitare il timore di un eventuale eccesso di calorie‚ perché‚ se assunta senza eccedere‚ non può certamente causare aumento di peso‚ anzi è ricca di nutrienti fondamentali.

Va ricordato‚ comunque‚ che uno spuntino a metà mattina composto da frutta secca non è di certo un sostitutivo della colazione. Bisogna rispettare tutti i pasti giornalieri che ammontano a 5 e porre molta attenzione a non sottovalutare l’importanza di una colazione bilanciata e adeguata alle proprie necessità.

#nutrizione #summerfood #longevità #nutraceutici #cibifunzionali#dietamediterranea #fruttasecca #omega3 #MUFA
#salute #dieta#provacostume #alimentazione #spuntino #colesterolo #nutrizionistapalermo